Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που περιλαμβάνει τη συνεργασία του θεραπευόμενου με τον θεραπευτή σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και εμπιστευτικό περιβάλλον. Ο στόχος της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει και να επιλύσει τα προσωπικά του ζητήματα, να αναπτύξει πιο υγιείς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς, ενώ η σχέση θεραπευτή-θεραπευόμενου διέπεται από αυστηρή εμπιστευτικότητα, εξασφαλίζοντας ότι οι συζητήσεις παραμένουν ιδιωτικές.

Η θεραπεία που ακολουθούμε ονομάζεται Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) και είναι μια βραχείας διάρκειας θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών, με στόχο τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Η ΓΣΘ έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για μια ευρεία γκάμα ψυχολογικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους, οι εξαρτήσεις, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, η βελτίωση των σχέσεων, η αντιμετώπιση του στρες κά.

Η θεραπεία εστιάζεται στις δυσκολίες του εδώ και τώρα (και όχι στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας), ενώ θεραπευτής και θεραπευόμενος συνεργάζονται για να αναγνωρίσουν και να αντιμετωπίσουν αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις, φτιάχνοντας μαζί ένα πλάνο θεραπείας.